Licuadosy jugos verdes para el estreñimiento. Hay alimentos ricos en fibra que hay que consumir frecuentemente, entre ellos, ciruelas, manzanas, fresas, kiwis, mangos, plátanos, peras, moras azules y cítricos (pelados). Con estos se pueden hacer licuados y jugos verdes que debes tomar, y ojo, entre más verde sea más fibra tendrán.

Licueprimero la guayaba, y luego pase el jugo de guayaba por un colador, para retirar las semillas. Vierta el jugo de guayaba ya colado en la licuadora, y posteriormente añada el resto de los ingredientes, y licue hasta lograr de mezcla homogénea. Sirve bien frío o con cubos de hielo. 10. Licuado de Frutilla, nueces,

Jugorico en vitamina K #1. Ingredientes. 3 naranjas. 1/2 taza de espinacas. 1/2 taza de lechuga. 1 rebanada de piña. Preparación. Extraer el jugo de las naranjas y verter con el resto de los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instantes. Tomar tres veces a la semana.

Licuadode pepino, albahaca, limón y jengibre fresco. 🥒 1 o 2 cdas jugo de limón natural • 🥒 1 pepino • 🥒 10 hojitas de albahaca fresca • 🥒 1 cdta de jengibre fresco rallado • 🥒 200 ml de suero lácteo o agua fresca • 🥒 Pizca pequeñísima de sal marina. sxnyr3p. 204 17 161 364 54 295 220 62 118

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